La méditation, une belle pratique hivernale
Un nouvel l'automne est passé, les arbres se sont séparés de l'inutile et les feuilles sont retournées à la terre. Pour respecter notre condition d'Être de la nature nous nous sommes nous-même débarrassés des encombrants inutiles. Nous avons fait le tri dans nos armoires, nos greniers ; nous avons déposé nos kilos pris durant les bbq d'été et nous avons jeûné !
Se débarrasser à l'automne, c'est faire de la place
pour accueillir les énergies de l'hiver.
L'hiver, les énergies descendent dans les profondeurs de la terre et de notre organisme.
Elles rejoignent les os, la structure profonde de notre être.
Elles stimulent les reins qui contiennent l'énergie de l'eau qui représente :
- 70% de notre corps ;
- 90% de notre cerveau ;
- et qui est le principal constituant de la paroi de nos cellules.
C'est ainsi que les énergies de l'hiver sont tournées vers l'intérieur et suivent une descente vers les profondeurs de notre organisme. Pour suivre avec respect le mouvement naturel de notre énergie nous pouvons, durant l'hiver, nous réserver des moments privilégiés pour aller à la rencontre de nous-même, de notre être intérieur, profond. La méditation est un bel outil pour descendre aux racines de notre Être.
Comment Méditer ?
Des milliers de livre ont été écrits sur l'art de méditer, chacun détaillant sa méthode.
En fait, en méditant moi-même je me suis rendue compte que Méditer c'est juste s'assoir et écouter, observer.
Observer quoi ?
- Observer tout d'abord notre respiration pour relâcher le mental,
- Percevoir notre environnement avec nos sens (sauf la vue si l'on décide de méditer les yeux fermés) afin de créer une totale présence ;
- Ressentir nos émotions « Comment est-ce que je me sens juste maintenant, là, assis comme ça à m'observer ? »
- Et si le mouvement interne de nos pensées nous aspire, revenir dès qu'on le sent à notre respiration.
Notre respiration reste notre point d'ancrage.
Faire cela, tout simplement, 10 minutes dès qu'on peut. Mettre un minuteur afin de libérer notre esprit de la notion de temps.
Cet exercice permet :
- de reconnecter l'énergie des Reins ;
- de donner la place aux énergies de l'Hiver ;
- et de récupérer ainsi beaucoup de vitalité et de joie de vivre, ce dont on manque souvent au creux de la saison qui peut nous priver de lumière et de chaleur.
« Ce n'est pas la lumière qui meurt au contact des ténèbres ;
ce sont les ténèbres qui meurent au contact de la lumière »
Omar Khayyaâm (1048-1131) – Poète savant persan
Mettons de la lumière dans les ténèbres de l'hiver, éclairons l'énergie des reins, préparons l'arrivée du printemps avec un esprit neuf grâce à la méditation.
Nous pouvons aussi choisir de suivre des méditations guidées qui nous amènent un mouvement vers l'intérieur.
Vous pourrez trouver des méditations entre autre à cette adresse : http://terre-d-eveil.fr/CD.html
